Blått Lys. Hva er det?
Blått lys er overalt. Den er i sollys. Men det er spesielt vanlig i digitale enheter, og fører til hodepiner, tørre øyne og dårlig søvn.
Da bør jeg se mindre på skjerm? Feil! For å unngå disse skadelige symptomene kan du bruke blålysblokkerende briller, skjermbeskyttere og mye annet. Disse filtrerer bort det blåe lyset før det treffer øynene dine.
-
Under 380-450nm
Det mest potente skadelige blå lyset er kjent som høyenergi synlig lys (HEV), som induserer netthinneskader og bidrar til betennelse i huden. Det bidrar også til symptomer som belastning på øynene og hodepine. Den sitter på tvers av både UV- og synlig lysspekteret.
-
Mellom 470-500nm
Blått lys mellom 470-500nm er generelt kjent som "sundt" blått lys som er nyttig for ulike behandlinger (søvnforstyrrelser, sesongmessige depresjoner, osv.). Men hvis du utsetter deg selv for dette lyset etter at solen går ned, altså om kvelden, virker det mot deg og vil holde kroppen din våken - siden det vil lure kroppen din til å tro at det er dagtid.
